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标题: 科学用脑ABC [打印本页]

作者: admin 时间: 2010-4-19 19:35
标题: 科学用脑ABC

科学研究证明：人的大脑先天性并没有什么差异，所谓聪明与否主要取决于后天的用脑方法和用脑卫生。
那么怎样使自身的头脑更聪明呢?
A、发明一个良好的环境。研究标明，良好的环境可使用脑效率提高15％--30％。所以学习时应该注意室内空气流通，以便让大脑有足够的氧气供应，不宜在光线过强或过弱的环境下学习，不宜在高温环境中学习，气温超越35℃后，大脑的耗氧量会明显增加，容易造成大脑疲劳。一个恬静、清洁、光线充分、舒适的学习环境会让你学得更轻松。
B-提供一些必要的保证。学习是一种艰苦而复杂的脑力劳动，为了让大脑充溢活力，青少年一是要保证每天8小时的睡眠时间，让大脑得到充沛休息。经常熬夜苦学，对青少年来说是得不偿失的；二是要有足够的营养补充，大脑对营养的需要主要是蛋白质、葡萄糖，它们是大脑工作的主要“燃料”；三是要加强体育锻炼，这样可以增强大脑对营养物质和氧气的摄取量，从
而提高大脑的“效益”。
C、掌握一套科学的方法。学习时间不能过长，一般在一小时左右要休息几分钟，不要等到头昏脑胀再休息。因为长时间用脑，脑细胞处于兴奋状态，过度兴奋后反而会抑制思维，稍加松弛，则有助于知识的消化，有助于思路的疏通。另外，运用科目交叉学习法趁热打铁法、音乐协调法、黄金时间法等，都夜苦学，对青少年来说是得不偿失的；二是要有足够的营养补充，大脑对营养的需要主要是蛋白质、葡萄糖，它们是大脑工作的主要“燃料”；三是要加强体有助于我们提高用脑效率。

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