教师美文 酸酸甜甜的柠檬

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柠檬茶，是我最喜欢的一种饮料，酸酸甜甜的味道，不论是热饮还是冰镇，总会带给你清爽的感觉，那种淡淡的清香沁人心脾。

我有一个离不开水杯的习惯，不论去哪儿，都得带上杯子，以备不时之需。喝的最多的就是白开水了，饮料中能入我心者甚少，唯有柠檬水最是亲睐。

记得去年夏天，肚子里的宝宝已有六七个月了。那时还带着班主任，每天除了正常的上课，辅导，送路队，改作业，还有很多忙不完的杂活和活动，每天拖着笨重的身体在办公室，教室，宿舍，食堂里走着，步履蹒跚。后来，为了少跑路，干脆在教室后面找了张空桌子搭起了一个简易办公桌，把自己的必需品都搬了过来，包括一盒柠檬片和水杯。下课了，就住在教室里和孩子们开心地交谈者，学习上的，课外的，生活中的小事等等。

每当上完课，嗓子干渴或者空闲的时候，总会泡一杯柠檬茶，舒缓一下紧张的心情或疲惫的身体。就这样，班里的孩子们也逐渐喜欢上了柠檬的味道（由于学校明文规定不让带零食进校，包括各种饮料，孩子们只能带着水杯或矿泉水解渴，一些小聪明的孩子扔会偷偷地把一些冰水类的藏在书包里偷喝），最近班里越来越多的孩子杯子里，也都放进了一两片柠檬片，有的是风干的，有的是新鲜的，进校的时候大大方方的提着自己的水杯，下课的时候自豪的喝着，那姿态，那神情，好不让人羡慕！此情此景，不得不感慨：我也是一位极具“影响力”的老师啊！这样也倒好，班里偷喝垃圾饮料的孩子几乎没有了，好多孩子还爱上了喝水，一下课就说：“老师，我要去接水喝，你要带上一杯没？”好不清凉的夏天！

一天，我的嗓子突然说不出话了，上课时只能小声的跟孩子们讲：“老师实在说不出话了，这么小的声音请大家见谅。”记得那几天我把大部分的时间都安排孩子自学，并把要求一一写在黑板上，孩子们也很配合和体谅。那几天，我的小办公桌抽屉里，每天都会发现几个新鲜柠檬或校报柠檬片，还有贴心的小提醒：“老师，这是昨天放学我在万村千乡让妈妈买的新鲜的，送给你，记得放在冰箱里哦！”“老师，妈妈说柠檬能够祛痰，对你的嗓子好，祝你早日康复！”“老师，我也喜欢上了柠檬水的味道，听说它还能美白、开胃呢！这是我送给你的。”……总之，那几天我喝了多少杯柠檬水可想而知，更开心地的是我的嗓子很快就好了，恢复了以往的洪亮有力。也多亏了孩子们的柠檬，那种酸酸甜甜的味道，伴我顺利地度过了夏日的炎热，胎动的不适，工作的疲劳，同时，我的班级里也刮起了一阵“柠檬风”，满是清新和凉爽，满满的关爱和健康！

记得有孩子问：“老师，您为什么这么喜欢柠檬水呢？”当时我也说不清它的具体功效，只知道起初是孕期反应让我爱上了它的味道，后来也就习惯了。那时，我跟孩子说：“也许是老师肚子里的宝宝喜欢喝吧！”孩子们都笑了。后来，专门问了度娘才知道它的那么多好，与大家共享：

柠檬水的功效与作用

1.美白护肤

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2.清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3.生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

4.预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

5.抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

柠檬水的营养价值

鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。

柠檬水的食用方法

由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。常人喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升，否则易伤胃。

另外，如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

     又是一年的夏天，又想起了那酸酸甜甜的味道，怀念那段美好又辛劳的岁月。