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标题: 健康之道朋友，请选择午睡——读后感 [打印本页]

作者: 网站工作室 时间: 2015-4-12 10:34
标题: 健康之道朋友，请选择午睡——读后感
我周一到周五，午饭后，一般都要小睡片刻，那怕是只躺10分钟，感觉下午上班会精神很多。这是为什么呢？今天我看了一篇有关午睡的报道，从这里找到了答案。

报道里称——午睡，身体最好的修复剂。就算只是很短的午睡，也能对身体起到修复及“充电”作用。这是为什么呢？我读后知道了，如下：

午睡能修复身体免疫功能，增强体质。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。如果这时睡个短觉，能有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

午睡能修复大脑神经，提高应变能力。午睡也如晚上睡觉一样，可以让大脑得到休息和恢复功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。

午睡能修复氧化损伤，延缓衰老。睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括氧化所需要的一些蛋白质。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。

午睡能促进细胞更新，修复皮肤。当人们睡着时，肌肉、内脏器官等消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。

午睡还能促进泪液分泌，有效“养”眼。当人们午睡时，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力的下降。另外，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润长时间处于工作状态下而干涩的眼球；角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。

怎么样？看起来不被人们关注的午睡片刻，原来有这么多好处，对人们的身体健康至关重要啊！为此，我们一定要养成午睡的好习惯，如果因为条件有限，那么一定要想方设法去弥补。没有床铺，可以用躺椅；没有躺椅，可以用颈枕。时间紧张，每天10分钟也可；另外，睡不着，只要闭眼睛就成。

朋友，你午睡吗？如果以前午睡，请继续坚持下去；如果以前不午睡，从现在开始也不晚啊！

为了你的健康，朋友，请选择午睡吧！

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