周次 | 教 学 内 容 | 课次 | |
一 | 从小注意锻炼身体 游戏:组画接力 队列练习 游戏:快快集合 队列练习 游戏:挑战应战 | 1 2 3 | |
二 | 改变速度的走和跑 游戏:挑战应战 队列练习 游戏:挑战应战 仰卧推起成桥 游戏:黄河长江 | 1 2 3 | |
三 | 俯卧挺身 游戏:一切行动听指挥 站立式起跑 游戏:挑战应战 站立式起跑 游戏:打龙尾 | 1 2 3 | |
四 | 放假 | 1 2 3 | |
五 | 队列练习 复习体操 队列练习 复习体操 立定跳远 游戏:夺球战 | 1 2 3 | |
六 | 立定跳远 俯卧挺身 30米快速跑 游戏:障碍赛跑 改变速度的往返走 游戏:接力赛跑 | 1 2 3 | |
七 | 队列练习 短跳绳 变换队型 游戏:比比谁力气大 跳短绳 游戏:迎面接力跑 | 1 2 3 | |
八 | 武术基本功 原地高抬腿跑 武术基本功 游戏:比比谁投的准 按要求密集或疏散队型 游戏:劳动模仿操 | 1 2 3 | |
九 | 跳跃:各种方式双脚跳 游戏:跳跃赛跑 30秒短跳绳 游戏:拍拍手 游戏:挑战迎战 玩毽子、绳子 | 1 2 3 | |
周次 | 教 学 内 容 | 课次 | |
十 | 投掷垒球 游戏:快快跳起来 考核:立定跳远 游戏:“8”字跑 投掷:原地侧向投 游戏:搬运接力 | 1 2 3 | |
十二 | 行进间裂并队变换队形 游戏:投活动篮 行进间裂并队变换队形 游戏:抛抛接接 跳跃:助跑几步屈腿跳起 游戏:钻环赛跑 | 1 2 3 | |
十三 | 跳上成跪撑,起立跳下 游戏:投活动篮 跳上成跪撑,起立跳下 技巧:前滚翻接力 跳上成跪撑,起立跳下 游戏:一对好伙伴 | 1 2 3 | |
十四 | 跨越横杆 游戏:夺球战 蹲撑前滚翻抱腿起技巧: 前滚翻接力 跳跃:立定跳远 游戏:拍球比多 | 1 2 3 | |
十五 | 双手前抛实心球 游戏:头上胯下传递实心球 投垒球 游戏:看谁踢的准 游戏:播种与收割 韵律活动 | 1 2 3 | |
十六 | 跳短绳 游戏:智取 自我表现 游戏:播种与收割 攀爬 室内活动:传口令 | 1 2 3 | |
十七 | 考核:跳短绳 接力游戏 考核:跳短绳 游戏:小足球比赛 600-800跑走交替 投掷轻物 | 1 2 3 | |
十八 | 立定跳远 仰卧起坐 单双脚跳 游戏:跳跃赛跑 两臂放在不同部位的走 游戏:障碍赛跑 | 1 2 3 | |
十九 | 冬季锻炼的好处和益处 自评、互评成绩 | 1 2 3 |
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