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标题: 女生必看 84条健康温馨提示 [打印本页]

作者: 网站工作室    时间: 2009-4-7 08:51
标题: 女生必看 84条健康温馨提示
 每个想要健康的美女都不可不知的生活小提示,如果能认真照着做,包你又美又健康有活力哦!



  粉色题板:健康生活
  1.在干净的床上裸睡

  2.生理期不吃巧克力,因为会加重痛经

  3.养成记录生理周期的习惯

  4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

  5.不翘二郎腿,以免压迫神经

  6.贴身衣物不干洗

  7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着

  8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

  9.如非必要,不使用卫生护垫

  10.定期检查化妆品的保质期

  11.洗浴后一小时再化妆

  12.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

  13.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史

作者: 网站工作室    时间: 2009-4-7 08:51
  蓝色题板:健康工作

  1.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作

  2.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机

  3.复印文件时,与复印机保持至少一米

  4.只在非常必要时才使用滴眼液

  5.不趴在办公桌上午睡

  6.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部

  7.不要将笔记本电脑放在膝上使用

  8.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射

  9.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在上的油墨

  10.每30分钟伸一次懒腰

  11.办公室地毯定期清洗杀虫

  12.用完电脑后要面部及手部,清除辐射微尘

  13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

  14.公文包时的口红与签字笔分格存放

  15.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来

  16.每周晚过22:00的加班不超过一次

作者: 网站工作室    时间: 2009-4-7 08:52
  黄色题板:健康饮食

  1.在牛奶和豆浆之间,选择后者

  2.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌

  3.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水

  4.多喝酸奶

  5.无论什么原因,都别抽烟

  6.在食谱里添加杂粮和蔬菜

  7.饮绿茶胜过红茶

  8.重视早餐多过晚餐

  9.控制盐的用量

  10.起床后先刷牙,再喝水

  11.经常嚼口香糖

  12.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘

  13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕

  14.每周至少吃一次鱼

  15.远离可乐等碳酸饮料

  16.不喝久煮的火锅汤

  17.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家

  18.饭前吃水果胜过饭后

  19.睡前可以来一杯红葡萄酒

  20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

作者: 网站工作室    时间: 2009-4-7 08:52
  绿色题板:健康家居

  1.浴室保持,防止霉菌滋生

  2.沐浴不超过10分钟

  3.用温水刷牙,同时刷刷舌头

  4.用冷热水交替洗脸

  5.不用塑料器皿盛装热水

  6.定期清理冰箱

  7.微波炉在工作时,请离开厨房

  8.使用抽油烟机

  9.晚餐时关掉电视机

  10.尽量避免使用厚绒布窗帘

  11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

  12.用天然的花香或果香代替芳香剂

  13.冬天居室里的加湿器使用纯净水

  14.不要贪图方便将电脑带进卧室

  15.不要把手机放在枕边充当闹钟

  16.头发没干时,别急着入睡

  17.卧室的房间要用柔和色彩


作者: 网站工作室    时间: 2009-4-7 08:52
橙色题板:健康运动

  1.多享受早晨8-9点的阳光

  2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

  3.热水泡脚可有效预防静脉曲张

  4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要

  5.冬季少做户外运动

  6. 10层以下,不乘坐电梯

  7.每三个月改变一次你的健身菜单

  8.每天运动半小时,而非周末运动3小时

  9.边看电视边做柔软体操

  10.经常散步

  11.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上

  12.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利

  13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

  14.去正规的医院而非美容院接受按摩

  15.非运动状态下不喝功能性饮料

  16.运动后休息半小时再入浴

  17.不在过吵的健身房中锻炼

  18.正确的姿势比专程去健身更有效。

   





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