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标题: 幸福生活有绝招教师自我安慰的妙招 [打印本页]

作者: 网站工作室 时间: 2013-2-9 11:44
标题: 幸福生活有绝招教师自我安慰的妙招
生活像镜子，你笑它也笑。所以，我们应该用积极的、乐观的、向上的、正面的态度对待生活，那么，你就会天天都高兴，天天都是灿烂的阳光。用心理快乐法去面对生活，就会天天都快乐。
　　精神胜利法　是一种有益身心健康的心理防卫机制。在事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在经济上得不到合理的对待而感伤时，在无端遭到人身攻击时，或得到不公正的评价而气恼时，在因生理缺陷而遭到嘲笑而寡欢时，不妨用阿Q的精神调适一下失衡的心理，营造一个和谐、豁达、坦然的心理氛围。
　　难得糊涂法　这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上糊涂一点，无疑能提高心理承受率值，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使人处惊不乱，遇烦恼不扰，以恬淡平和的心境去对待各种生活的紧张情况。
　　随遇而安法　这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。古人说：“吃亏是福”，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，将会拥有一片宁静清新的心灵天地。
　　幽默人生法　这是人心理环境的空调器。当受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平和。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得宁静、豁达、开朗。
　　宣泄积郁法　心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。人悲伤郁闷时不妨与异性朋友倾诉；也可以进行一项自己喜欢的户外运动；或在空旷的原野上大喊大叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
　　音乐冥想法　当出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨做一次心理按摩，即音乐冥逛维也纳森林，坐上邮递马车……也可以躺在床上，伴随着音乐，极力冥想蓝蓝的天空，宽阔的大草原，心里回归一次大自然。

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