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标题: 女人不良情绪发泄36计 [打印本页]

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:21
标题: 女人不良情绪发泄36计

　　都说女人容易情绪化，恼怒、气愤、伤心、痛恨、悔恨……情绪话这三个字时不时就来纠缠你一番。想想也是，工作、婚姻、社交、家务，常常让你分身乏术，恨不得能长出个三头六臂出来；而上司、同事、朋友，个个都有“忙上添乱”的潜质，让你几欲将他们全部添入黑名单。偏偏，婚前那个任你差遣、任你打骂、处处哄你开心的人早已经变了脸，原先的出气筒摇身一变而成生“火”炉。

　　其实，有时候，女人情绪化也仅仅是想撒撒娇，但如果众多的不良情绪都积聚在心头，轻则自己难受，重则会演变成一场肆虐周遍的“飓风”。看来，非得通过些特殊手段，将这些不良情绪发泄掉、排解掉了。

　　

　　

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:22
情绪调节法之“照镜子” STEP BYSTEP

　　

　　1、深呼吸

　　学会控制自己的怒气，是排解不良情绪的第一步。一个动不动就大发雷霆的女人，决不是一个可爱的女人，不计后果地把自己的怒气发泄出来，自己不见得有什么好处，却往往会严重伤害到别人。往往是这样的，大发雷霆结束了，看似怒火消了，自己却被懊恼情绪紧紧包围。“我怎么会这样？”“我有这么可怕吗？”

　　在怒火即将化为熊熊烈焰的时候，一定要记住深呼吸、深呼吸，然后在心里默念“不要发火……”

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:22
2、往下比

　　常常觉得生活不公平，常常会嫉妒别人，常常怨天尤人？这跟缺乏一个平衡心态有很大关系。心态的好坏很大程度上取决于自己本身的感受。

　　教你一个感受快乐的简单方法：和不如你的人比一比，用自己的长处和别人的短处比。对门的小夫妻出入有奔驰，但三天两头隔壁就会传出激烈的争吵声，而你们虽然因每月房贷不得不算计着过日子，但夫妻俩大多数时候还和和睦睦。虽然，这样的比法颇具“阿Q”的风范，但比过之后，你会感觉生活顿时美好很多。

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:22
3、自说自话

　　自我疏导，自我释放的一个重要办法就是写日记、blog。每天写下自己对生活的感受，你的日记，其实就是你的垃圾桶、发泄口。当你翻看以前的日记时，会忍不住感慨，那些所谓的挫折在经历了时间的洗礼之后，原来是那么的不值一提。

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:22
4、全身总动员

　　心情不好的时候，试着运动，比如慢跑、瑜伽、转转呼拉圈、打羽毛球、游泳。运动的过程中，有节奏的深呼吸有助于情绪的释放，不要把运动仅仅当成减肥的手段，女人，可以用运动来宠爱自己，可以用运动来释放自己。

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:23
5、美食精选

　　美食是很好的情绪调节剂，但切忌暴饮暴食，否则，在未来的日子里，要不断地跟肥胖做斗争，还要在乎别人投来的异样的眼光——那时候，你的情绪肯定是好不到哪里去了。

　　TIPS：“苹果日”

　　据研究，苹果富含多种维生素，被誉为果中之王，吃苹果还能有助于降低精神紧张感和焦虑感。当你感觉到自己正处于情绪低谷时，不妨多吃苹果。比如美国人就提倡的每周一天“苹果日”，在这一天里，只吃苹果，不吃其他的食物。试试看哦，反正苹果满大街都是，吃几个百益无害。

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:23
6、享受私密时光

　　女人要对自己好一点，相信大多数女人都赞同这句话。他进进出出只当你不存在是吗？赌气完之后，那就当自己二八佳人尚未婚嫁好了。下班了，不必急着回家，而是约同事一起去看电影，或三五知己喝喝茶，聊聊天；空下来的时候，去做美容，换个新发型来改变自己的精神面貌；好久没有看书了吧？买几本好书，周末的时候，晒着暖暖的太阳，泡一杯好茶，慢慢品味文字的气息；只要荷包不是太瘪的话，可以独自去一家知名餐馆吃饭，要一杯红酒，享受当下。有时候，一个人的独处真的很不错哦！

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:23
情绪调节法之互动篇

　　

　　自省做得再好，也是关起门来将苦楚往肚子里咽，其实，要想很好的发泄掉你的不良情绪，你还可以去找身边的人，老公、闺密……反正都是自己亲近的人，此时不烦他们更待何时？

　　刷卡刷到他心痛

　　老公惹你不开心了，那就出去逛逛街吧。平日里艳羡不已但是舍不得买的包包、鞋子，就趁这个时候买下来，回到家，故意神神秘秘地把新买的东东藏在衣橱里，然后该干嘛干嘛。可能老公依然沉默着在看一张似乎永远看不完的报纸，但是我敢保证，他的好奇心已经被你激发起来了，此刻他的目光恨不得把衣橱烧个大洞，看看你到底买了什么。不要理会他。到了月底对账单一来，估计老公脸上的表情用只言片语是很难形容出来的，不等他质问，你就理直气壮地说，谁让你和我吵架的？

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:23
戏弄他的胃

　　昨晚刚吵完架，今天那个没心没肺的家伙居然还厚着脸皮还发短信来“点菜”，要你今晚给他烧点“好吃”的。那好吧，既然他主动示好，你也不必再给他脸色了，可以从网上找几道闻所未闻的菜谱，什么咖喱芹菜、忆苦思甜菜等等。等到晚餐时间，你深情款款地给他夹菜，温言细语地劝他多吃点，至于你自己嘛，在下班的时候已经吃过几个美味的小点心了。此刻，看着他皱着眉头食不下咽的模样，你心里一定偷笑过N次了。这招出手，保证老公以后对你发火前，一定得先想想后果了！

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:23
三十六计走为上

　　很多电影里的场景，男女主人公在争吵之后，女主人公摔门而去。从心理学的角度来看，这其实是一种比较好的办法，可以避免双方矛盾的进一步激化。走有两种方式，一是出去散步，慢慢地走，让自己的心情慢慢平静下来；另一种是做一次短途旅行，时间不要长，两三天左右，去一个陌生的地方，看看风景，听听音乐，什么都不要去想。想象一下他在家里抓狂的样子吧，干净的袜子和衬衫？嘿嘿，你已经偷偷藏在衣橱的最下面，让他在家里寻宝去吧！但有一点要注意，女人不能动不动就哭着回娘家，不仅让父母担心，而且，小夫妻之间的矛盾，如果长辈牵扯进来的话，会很麻烦的哦！

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:24
向闺中密友倾诉

　　每个女人都有一到两个死党，遇到心情不好的时候，和死党煲电话粥，或者一起出去喝咖啡聊天，把心里的不愉快统统宣泄出来。这里特别提倡和死党约好在一家环境优雅的咖啡馆见面，因为你总不会让自己蓬头垢面地招摇过市吧？赴约之前的梳妆打扮和搭配服装，会让你的心情变得好很多的，尝试一下新鲜的妆容，换一种口红的颜色，都能转移你的种种不良情绪。而当你真的坐下来准备向女友倾诉的时候，会发现，原来的种种不满都已经无关紧要了。

作者: 行云流水 时间: 2009-1-9 22:24
发泄情绪之“三大纪律八项注意”：

　　不要轻易尝试酗酒、抽烟的恶习，既伤身也伤情；

　　不要一个人去暧昧的酒吧打发寂寞，充满诱惑的地方对心情不好的女人来说，往往太危险。

　　不要像祥林嫂似的，逢人就说自己老公的种种不是，想想看，别人会怎么看你？一个连自己婚姻也经营不好的人，如何赢得别人的信赖？

　　不要用恶毒的、带有人身攻击的言语去和你最爱的人争吵，这些话就会像钉入墙面的钉子，即便等你雨过天晴以后拔掉钉子，墙面依然会留下深痕。

　　不要把自己的不良情绪带给孩子，在孩子面前数落老公，这会导致孩子对父母的错误判断，孩子的心灵其实比大人更为脆弱。

　　不要动不动就打电话给公婆告状，纵然他有千般不是，他也是他父母的心头肉，这反而会让公婆对你有看法。

　　不要唠叨，无论是大事还是小事，既然已经发生了，要想着如何去补救，而不是一味地唠叨，一个爱抱怨的妻子，容易让丈夫产生婚姻疲倦感。

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