周次 | 日 期 | 教 学 内 容 | 教时 | 备注 |
1 | 篮球的基础知识及简单的竞赛规则 | 1 | ||
2 | 军训 | |||
3 | 队列队性练习 复习广播操 | 3 | ||
4 | 篮球传接球练习及游戏 | 3 | ||
5 | 篮球运球 | 3 | ||
6 | 复习篮球运球 | 3 | ||
7 | 篮球投篮 | 3 | ||
8 | 复习篮球投篮 | 3 | ||
9 | 快速跑 | 3 | ||
10 | 复习快速跑 素质练习:单脚跳 、蛙跳等 | 3 | ||
11 | 如何调节你的情绪 | 1 | ||
12 | 蹲踞式跳远的助跑与起跳动作 | 3 | ||
13 | 蹲踞式跳远的腾空和落地动作 | 3 | ||
14 | 行进间上篮 | 3 | ||
15 | 复习行进间上篮 | 3 | ||
16 | 素质练习:跳绳接力,俯卧撑,小步跑等 | 3 | ||
17 | 双手正面前抛实心球 | 3 | ||
18 | 复习双手正面前抛实心球 | 3 | ||
19 | 中长跑 | 3 | ||
20 | 复习中长跑 | 3 | ||
21 | 考核:男生1000米 女生800米 | 2 |
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