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标题: 十二种戒烟法助你戒烟成功的习惯 [打印本页]

作者: 行云流水 时间: 2008-7-12 20:57
标题: 十二种戒烟法助你戒烟成功的习惯
戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。　
(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。　

作者: 行云流水 时间: 2008-7-12 21:00
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(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。　
(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。　
　　(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

作者: 行云流水 时间: 2008-7-12 21:00
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(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。　当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)不整条买烟。
(7)不随身带烟、火柴或打火机。

作者: 行云流水 时间: 2008-7-12 21:01
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8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。　
　　(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
　　(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

作者: 行云流水 时间: 2008-7-12 21:01
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(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。　　
　　(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

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