课程及作息时间安排
时间安排表 | ||
时间 | 活动安排 | |
上午 | 6:30-7:00 | 晨练 |
7:00-7:30 | 早读(英语、语文) | |
7:30-8:10 | 早餐、家务 | |
8:10-8:50 | 线上学习(语文) | |
9:10-9:50 | 线上学习(英语) | |
10:10-10:30 | 体育锻炼 | |
10:40-11:25 | 线上学习(地理、物理) | |
11:45-12:30 | 作业时间 | |
午休 | 12:30-14:00 | 午餐、午休 |
下午 | 14:00-14:30 | 艺术(音乐、美术)自主学习 |
14:30-15:15 | 线上学习(数学) | |
15:35-16:00 | 眼保健操 | |
16:10-16:55 | 线上学习(生物、化学) | |
17:00-17:30 | 名著阅读 | |
17:30-19:00 | 晚餐、家务、与家人沟通 | |
19:00-19:30 | 观看新闻联播 | |
19:30-21:00(七年级) 19:30-21:30(八、九年级) | 自主学习并完成当天的作业 提交作业(10min) |
加强健康“五项管理”
1.呵护视力健康。学生长时间的网上学习,高频率地使用电视、电脑、手机等电子产品,高强度读写用眼,极易导致孩子的视力健康状况急剧下滑。家长要关注孩子的近视问题,敦促孩子每天完成眼保健操等护眼行动,做到积极治假、防真、控加重以及防治近视并发症,控制近视发病率,与学校一道共同呵护好孩子的眼睛。2.保持身心健康。培养学生科学良好的锻炼习惯,是孩子成长中必不可少的一项重要活动。家长应督促孩子按体育老师要求做好各类体育锻炼(如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等),同时家长也可在家积极开展亲子体育锻炼活动,营造愉悦的家庭氛围,争做健康阳光家庭,引导孩子积极参加体育锻炼,保持健康优良体质。此外,疫情和学业也会带给孩子压力和焦虑,家长要关注孩子的情绪,积极引导,做好心理疏导。3.做好手机管理。家长要做好孩子电子设备的管理,以身作则,言传身教,引导孩子科学合理使用手机,尽量不在孩子面前玩手机,切忌自身沉溺于手机和网络,给孩子树立一个良好的榜样,同时应避免长时间使用各类电子产品,影响孩子的视力及身心健康。4.保证充足睡眠。帮助孩子制订每日作息时间表,促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。准时、按时的睡眠有助于孩子尽快进入睡眠状态,提高睡眠质量,充足的睡眠能保障孩子身心健康成长。欢迎光临 绿色圃中小学教育网 (http://lspjy.com/) | Powered by Discuz! X3.2 |