阳光心态，幸福工作 ——听郑州大学刘慧瀛教授讲座有感

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这次讲座共分为三部分内容1.疫情心理应激反应2.自我觉察健康评估3.阳光心态幸福工作

两个多小时的讲座,极大地缓解了这段时间自身的焦虑问题，讲座中既有理论讲解,如:什么是应激?应激源包括哪些内容?什么是心理应激?心理应激反应的具体表现等;还有案分析,复学前教师心理特点和居家隔离综合征等等。
给我印象最深的有六六大顺——觉察、停下来、放松、积极思维、行动起来、事后自我肯定;为健康打cal接纳——
接纳当下、接纳焦虑,阳光身心安稳情绪;光柱自我赋能技术等,想一想在过往经历中你的生活和学习最低谷的时候,尝试看到自己内在所拥有的能力与资源,寻找负性事件中积极的一面,相信自己,有力量和能力处理一切面临的问题。
此次讲座，引领着我们树立积极正确的价值观，努力找到适合自己的解压方式放松心情,以阳光心态应对疫情,面对工作