拉面是中华美食的代表之一，以其独特的口感和丰富的营养而受到了广泛的欢迎。然而，虽然拉面美味可口，但是它的热量却是一个令人担忧的问题。

一份100克的拉面大约含有400千卡的热量，这相当于一个人每天所需的能量摄入量的20%左右。如果你是一个爱吃拉面的人，那么你需要谨慎控制你的摄入量，以免摄入过多的热量导致身体肥胖和其他健康问题。

当然，拉面所含的热量并非全部都是坏的。拉面中含有大量的碳水化合物和蛋白质，这些物质是身体所需的能量来源和构建组织的重要成分。然而，如果你吃的拉面太多，你的身体会摄入过多的能量，这可能导致体重增加和其他健康问题。

因此，如果你想享受美味的拉面，就需要谨慎控制你的摄入量。你可以选择在拉面中添加一些蔬菜和低热量的调味料，以减少你的能量摄入。同时，你还需要注意你的饮食习惯和身体活动水平，以保持健康的身体和良好的体重。

总之，虽然100克的拉面含有较高的热量，但是只要你合理控制你的饮食和生活习惯，你仍然可以享受美味的拉面，并保持一个健康的身体。