五谷杂粮粥是一种非常受欢迎的健康食品，因为它含有多种谷类和杂粮，包含了我们需要的许多营养物质。在制作五谷杂粮粥时，我们可以根据自己的口味和需求添加不同的配料。以下是一些常见的五谷杂粮粥搭配表。

1. 小米+糯米+红豆：这种组合非常适合健脾益胃和补血养颜。小米和糯米含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以提供能量和促进消化。红豆含有丰富的蛋白质和铁元素，可以促进血液循环和补充能量。

2. 燕麦+荞麦+薏米：这种组合是非常适合减肥和美容的。燕麦和荞麦含有丰富的膳食纤维和维生素B群，可以帮助消化和促进新陈代谢。薏米含有丰富的蛋白质和维生素E，可以防止皮肤老化和促进排毒。

3. 糙米+玉米+花生：这种组合非常适合增强体力和养生。糙米含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以促进肠道蠕动和补充能量。玉米含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增强免疫力和预防疾病。花生含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以增加体力和提高免疫力。

4. 黑米+糯米+豆腐干：这种组合非常适合女性朋友。黑米含有丰富的抗氧化物和矿物质，可以防止衰老和预防疾病。糯米含有丰富的蛋白质和糖分，可以增加体力和补充能量。豆腐干含有丰富的蛋白质和钙元素，可以促进骨骼健康和预防乳腺癌。

总的来说，五谷杂粮粥是一种非常健康和美味的食品，可以根据不同的需求和口味添加不同的配料。我们可以根据自己的身体状况和需求选择适合自己的五谷杂粮粥搭配表，享受健康的生活。