花生是很多人都喜欢的小零食，不仅味道香脆可口，而且营养丰富。不过，有些人会担心吃花生会不会导致发胖。那么，花生真的会让人发胖吗？

首先，花生是一种高脂肪、高热量的食物，100克花生的热量大约为570卡路里。如果摄入过多，会导致能量过剩，进而引发体重增加。因此，如果想要控制体重，建议适量食用花生。

其次，花生虽然脂肪含量较高，但其中很大一部分是不饱和脂肪酸，对人体有益。而且，花生中还富含优质蛋白质、纤维素、维生素E、镁等营养素，对身体健康有很多好处。例如，花生可以降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等。

因此，虽然花生是高热量的食物，但适量食用对身体健康有益而且不会导致发胖。建议每天摄入不超过50克的花生，可以作为零食或搭配主食食用，既能满足口腹之欲，又能保持健康体重。