心里很烦很压抑是一种非常常见的心理状态。当我们面对生活中的各种挑战和困难时，压力和焦虑感很容易就会出现。在这种情况下，我们往往会感到烦躁、不安和不舒服。

这种心理状态的出现可能有很多原因。有时候可能是因为我们的工作和学习压力太大，让我们感到无法承受。有时候可能是因为我们的人际关系出现了问题，让我们感到孤独和失落。还有可能是因为我们的健康状况不佳，让我们感到疲惫和无力。

不管是什么原因导致的心理烦躁，我们都需要积极地去应对。首先，我们可以通过放松自己来缓解紧张的情绪。可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、看书、做瑜伽等等。这些活动都可以帮助我们放松身心，缓解压力。

其次，我们也可以寻求专业的帮助。如果我们感到心理烦躁的情况比较严重，或者已经严重影响到了我们的生活和工作，那么我们可以考虑咨询心理医生或者心理咨询师。他们可以帮助我们分析问题，找到根源，给出针对性的建议和解决方案。

最后，我们也可以通过改变自己的生活方式来缓解心理烦躁。比如说，我们可以改变自己的饮食习惯，多吃一些健康的食物。我们也可以增加一些运动量，帮助自己释放紧张的情绪。通过这些改变，我们可以让自己更加健康、积极地面对生活中的挑战和压力。

总之，心理烦躁是一种很正常的心理状态。当我们遇到这种情况时，不要感到绝望和无助，我们可以采取一些积极的措施来缓解压力和焦虑感，找回内心的平静和舒适。