桃胶炖奶是一道非常受欢迎的营养美食，因其富含胶原蛋白、蛋白质和钙等营养成分，被称为女性美容佳品。但是，喝桃胶炖奶也需要注意适量和频率，才能发挥最好的营养功效。

一般来说，每周喝一到两次桃胶炖奶是比较适宜的。虽然桃胶炖奶营养丰富，但过度食用也可能会导致胃部不适、消化不良等问题。此外，每次喝的量也要适当，一般建议每次喝150毫升左右，不要过量。

在选择桃胶和牛奶时，也需要注意品质。优质的桃胶应该是纯天然、无添加剂的，而牛奶则最好选择低脂或脱脂的，以免增加身体的负担。

最后，需要提醒的是，桃胶炖奶并不是万能的美容圣品，还需要结合合理的饮食和适量的运动，才能达到更好的效果。