艾草是一种常见的草药，可以用于食疗、药疗、保健等方面。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素等，经常食用艾草对我们的身体有很多好处。但是，艾草也有一些坏处，需要注意。

首先，艾草有助于改善睡眠。艾草中含有一种叫做香豆素的物质，可以舒缓神经系统，缓解压力和焦虑感，促进睡眠。经常使用艾草泡脚或者放在枕头下面可以改善睡眠质量。

其次，艾草还可以促进血液循环。艾草中含有一种叫做艾叶甙的成分，可以扩张血管，增加血液循环，有助于缓解疲劳和改善身体健康。

此外，艾草还可以缓解疼痛。艾草中含有一种叫做挥发油的物质，可以缓解疼痛和炎症，对关节炎、腰痛等疾病有一定的治疗作用。

但是，艾草也有一些坏处。首先，艾草的味道较为苦涩，容易引起口干舌燥的感觉。其次，艾草中含有一些毒性成分，如果长期过量食用会对肝脏、肾脏等器官造成伤害。

综上所述，艾草对身体有很多好处，但是也需要注意适量食用，以免对身体造成伤害。在选择艾草时，最好选择正规渠道购买，并咨询专业人士的意见。