榛子是一种常见的坚果，含有丰富的营养成分和能量。那么，一斤榛子到底有多少卡路里呢？

首先，需要明确一点，一斤等于500克。按照营养学家的测算，每100克榛子含有约628千卡的能量，那么一斤榛子的卡路里数就是628×5=3140千卡。

这个数字看起来很大，但是要注意，榛子虽然营养丰富，但是也含有较高的脂肪和热量。因此，如果我们想要保持健康，就需要控制榛子的摄入量，尤其是在进行减肥或控制体重的时候。

总的来说，榛子是一种非常好的零食，可以提供人体所需的能量和营养成分，但是要注意适量食用，避免过多摄入热量。