14岁的年龄正处于青春期，皮肤开始发生变化，出现青春痘、油脂分泌增多等问题，因此需要特别的护肤品来满足肌肤的需求。

首先，清洁是关键。建议选择温和的洗面奶，可以去除多余的油脂和污垢，但不会刺激皮肤。洗面奶的成分可以选择含有水杨酸或者苦橙皮萃取物等成分，可以有效控制油脂分泌和去除黑头。

其次，补水也非常重要。14岁的肌肤还很嫩，需要保持足够的水分才能保持弹性和光泽。推荐使用含有透明质酸、甘油等成分的保湿乳液或者面霜，能够很好地滋润肌肤，防止水分流失。

最后，防晒也不能忽视。年轻的皮肤很敏感，容易受到紫外线的伤害，因此需要使用含有SPF的防晒霜。建议选择轻薄质地的防晒霜，可以很好地保护肌肤免受紫外线伤害。

总之，14岁的肌肤需要温和、清洁、补水和防晒的护理，建议选择合适的护肤品来满足肌肤的需求，同时注意保持健康的生活习惯，保持充足的睡眠和饮食，让肌肤健康美丽。