划船机是一种非常流行的健身器材，它可以锻炼人体的肌肉、心肺和耐力。但是，很多人在练习划船机时却只会感到手臂疼，而忽略了其他部位的锻炼。

首先，手臂是划船机的主要推动力，因此手臂的力量会得到锻炼。但是，如果只用手臂的力量划船，会导致手臂肌肉疲劳和过度使用，从而出现手臂疼的情况。

其次，划船机的正确姿势应该是坐在机器上，双脚踩住踏板，双手握住划船机的手柄，然后用腿部力量和核心肌群的协同作用进行划船。如果只用手臂的力量进行划船，不仅容易导致手臂疼，也无法达到全身的锻炼效果。

为了避免手臂疼，正确的划船姿势和技巧非常重要。需要注意的是，手臂仅仅是划船的辅助力量，练习时应该注重腿部和核心肌群的锻炼，同时要保持手臂放松和稳定的动作。

最后，适当的休息和拉伸也是避免手臂疼的关键。在练习完划船机后，应该进行适当的肌肉放松和拉伸，以缓解手臂肌肉的疲劳和紧张。

总之，划船机是一种全身性的健身器材，正确的姿势和技巧可以避免手臂疼的情况，同时也可以达到全身的锻炼效果。