燕窝是一种非常有营养价值的食品，尤其是对于怀孕的女性来说更是有着非常重要的保健作用。燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、糖类、矿物质和维生素等营养成分，这些成分在孕期中能够提供给胎儿所需的营养物质。

首先，燕窝有助于提高孕妇的免疫力。在孕期，由于孕妇的身体处于一个特殊的状态，容易受到细菌和病毒的侵袭，导致孕妇容易生病。而燕窝中含有丰富的胶原蛋白和葡萄糖胺等成分，可以增强孕妇的免疫力，提高抵抗力，从而减少生病的机会。

其次，燕窝可以促进胎儿的健康发育。燕窝中含有丰富的蛋白质和矿物质等营养成分，可以为胎儿提供足够的营养物质，促进胎儿的健康发育。同时，燕窝中的氨基酸和糖类等成分也对胎儿的智力发育和神经系统发育有一定的促进作用。

最后，燕窝还可以缓解孕妇的身体不适症状。孕妇在怀孕期间常常会出现各种身体不适的症状，如恶心、呕吐、疲劳等。而燕窝中的天然成分可以缓解这些症状，让孕妇感到更加舒适和放松。

总之，怀孕期间适量食用燕窝是非常有益的，可以提高孕妇的免疫力，促进胎儿的健康发育，缓解孕妇的身体不适症状。但是需要注意的是，孕妇在食用燕窝的时候需要选择正规的品牌和渠道，避免购买劣质燕窝，影响健康。