耿耿于怀是一个成语，用于形容一个人因为某件事情而难以释怀，心中一直想着，不能忘记。这个成语源于《尚书》中的一句话：“耿耿于怀，无庸讳言”，意思是“心中难以忘怀，无需隐瞒”。

每个人都有心中难以忘怀的事情，可能是一段不愉快的经历，也可能是一份遗憾的爱情，又或者是一次失误的工作。这些事情会时常在我们的脑海中回荡，让我们无法释怀。有时候，我们甚至会因为这些事情而影响到自己的生活和工作。

然而，耿耿于怀并不是一种好的心态。如果我们一直沉浸在过去的伤痛中，就无法真正地放下，也无法更好地面对未来。我们需要学会释怀，让过去的事情成为我们成长的经验，而不是拖累我们前行的负担。

释怀并不是轻易能做到的事情，但我们可以从以下几个方面入手：首先，我们需要坦诚地面对过去的问题，并尝试寻找解决的方法；其次，我们可以将过去的事情当作一次机会，去反思和总结经验教训；最后，我们要学会放下心中的怨恨和埋怨，不要让负面情绪占据我们的内心。

总之，耿耿于怀并不是一种积极的心态。我们需要学会释怀，让过去的伤痛成为我们成长的经验，让未来更加美好。