想要减肥，首先要确定一个减肥计划，其中包括每天摄入的卡路里数量和需要消耗的卡路里数量。如果你想在一定的时间内减掉10公斤，那么你需要知道每天需要消耗多少卡路里才能达到这个目标。

首先，我们需要知道每天400千卡的摄入量可以让我们减肥。实际上，每天消耗的卡路里数量与身高、体重、年龄和生活方式有关。但是，一般来说，女性每天需要的摄入量大约在1200-1500千卡之间，男性大约在1500-2000千卡之间。如果你想减肥，你需要摄入比你消耗的卡路里更少。

如果你每天摄入400千卡，那么你需要消耗大约2000-2500千卡，才能每周减掉1-2公斤的体重。如果你想在5个月内减掉10公斤，你需要在这段时间内每天消耗的卡路里数量比摄入的卡路里数量多500-1000千卡。

因此，如果你每天摄入400千卡，你需要消耗大约1500-2000千卡，才能在5个月内减掉10公斤。这意味着你需要进行一些有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每周至少要进行3-4次，每次30-60分钟。此外，你还需要采取健康的饮食习惯，包括多吃蔬菜和水果，减少高热量和高脂肪的食物，控制饮食量和避免过度饮酒和吸烟。

总之，如果你想在5个月内减掉10公斤，每天摄入400千卡是一个好的开始，但是你还需要进行有氧运动和采取健康的饮食习惯。只有在坚持不懈的努力下，才能达到减肥的目标。