良好的生活规律对于小学生而言非常重要，它能够帮助他们保持健康、提高学习效率，形成良好的生活习惯。那么，小学生应该养成哪些良好的生活规律呢？

首先，小学生应该保证充足的睡眠时间。根据专家建议，小学生每天应该睡8-10小时，这样才能保证身体和大脑的健康发展。同时，小学生在晚上睡觉前最好不要看电视、玩游戏等刺激性活动，以免影响睡眠质量。

其次，小学生应该有良好的饮食习惯。他们需要摄入足够的营养物质才能维持身体健康。因此，家长应该给小学生提供合理的饮食，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类等均衡的食物。此外，小学生应该养成定时用餐的习惯，不要过度饮食或暴饮暴食。

再次，小学生应该有适当的运动量。运动对于小学生的身体和心理都有很好的促进作用。小学生可以选择跑步、游泳、打球等运动方式，每周运动3-5次，每次30-60分钟左右。

最后，小学生应该合理安排学习和休息时间。小学生在学习时应该保持集中注意力，每天不宜超过2-3小时。同时，他们应该有足够的休息时间，可以进行适当的放松和娱乐活动。

总之，养成良好的生活规律对于小学生的身体和心理健康至关重要。家长和老师应该共同关注和引导，帮助小学生形成良好的生活习惯。