焦耳和卡都是能量的单位，其中焦耳是国际单位制中能量的基本单位，而卡则是国际单位制以外常用的能量单位。在物理学和工程学等领域，焦耳和卡经常被用来描述物体的能量转化和传递。

换算公式如下：

1焦耳 = 0.239卡

这个公式表示，1焦耳等于0.239卡。换句话说，如果你知道一个物体的能量是多少焦耳，你可以用上述公式将其转化为卡。同样地，如果你知道一个物体的能量是多少卡，你可以将其转化为焦耳，只需将卡数乘以4.184，即：

1卡 = 4.184焦耳

需要注意的是，焦耳和卡都是能量单位，但它们的大小并不相同。1焦耳等于0.239卡，而不是1卡等于1焦耳。因此，在进行能量单位转换时，必须使用正确的换算公式。

总之，焦耳和卡是描述物体能量的常用单位，它们之间可以通过简单的换算公式相互转换。在物理学和工程学等领域，正确地使用这些单位是非常重要的，因为它们与能量转化和传递密切相关。