广州沙面岛位于珠江口南岸，是广州市区内的一个著名景点。而小蛮腰则是广州市区内的一个商业区，位于天河区中心地带。两者之间的距离并不遥远，大约需要20分钟的车程。

从沙面岛到小蛮腰，可以选择多种交通方式。如果您想体验广州的水上文化，可以搭乘珠江夜游船前往小蛮腰，欣赏珠江两岸的夜景；如果您怕水路颠簸，也可以选择在岸上搭乘出租车或地铁前往小蛮腰。

在小蛮腰，您可以享受到现代化的购物、美食和娱乐体验。这里有大型商场、高端餐厅和影院，可以满足您的各种需求。同时，小蛮腰也是广州市区内的一个交通枢纽，您可以方便地前往其他地方。

回到沙面岛，这里则是一个充满历史和文化气息的地方。沙面岛曾经是广州的一个码头，也是外国商人和传教士的聚居地。现在，沙面岛已经成为一个旅游胜地，保留了许多历史建筑和文化遗产，如英租界建筑群、沙面教堂等。在这里，您可以感受到广州的历史和文化底蕴。

总的来说，广州沙面岛与小蛮腰的距离虽然不远，但两者却有着不同的特色和氛围。在您的旅行计划中，不妨安排一天时间，分别游览这两个地方，感受广州的多样魅力。