红果仔是一种常见的水果，其营养价值极高，具有多种作用。

首先，红果仔富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素以及多种矿物质，如钙、铁、锌等。这些营养成分可以增强人体免疫力，帮助身体抵御疾病。

其次，红果仔还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，维护肠道健康。

此外，红果仔还具有抗氧化作用，可以减缓细胞老化，预防心血管疾病等疾病的发生。

最后，红果仔还可以作为美容佳品，其含有的维生素C和类胡萝卜素可以促进皮肤的新陈代谢，预防皮肤老化，保持皮肤的光泽。

总之，红果仔不仅美味可口，而且具有多种作用，是一种非常健康的水果。我们应该多吃红果仔，保持身体健康。