喝酒是一种社交活动，但是有时候我们可能会因为自己的酒量不足而感到尴尬。那么，如何提升自己的酒量呢？以下是一些方法供大家参考。

第一，逐渐增加饮酒量。如果你是一个初学者，那么你应该从少量开始，逐渐增加你的饮酒量。这样可以让你的身体适应饮酒的过程，减少酒精对身体的冲击。

第二，吃东西。在喝酒的时候，一定要吃东西，这样可以减缓酒精的吸收速度，避免身体过快地吸收过多的酒精。

第三，不要空腹饮酒。空腹饮酒会使酒精更快地吸收到身体里，容易醉倒，所以在喝酒前一定要吃点东西。

第四，选择低度数的饮品。不同的饮品酒精度数不同，对身体的影响也不同。初学者可以选择低度数的饮品，逐渐增加饮酒量。

第五，控制饮酒速度。在饮酒的过程中，要控制自己的饮酒速度，不要一口气喝完一杯，要慢慢喝，让身体逐渐适应。

最后，切记喝酒要有度，不要过量饮酒。提升酒量并不是为了让自己变成一个酒鬼，而是为了更好地享受社交活动。喝酒要有分寸，保持良好的饮酒习惯，才能更好地提升自己的酒量。