道家打坐呼吸吐纳是道家修行的一种重要方法，主要是通过身体的静坐、呼吸和内观，让人的身体和心灵得到平衡和调和，达到身心合一的境界。

首先，道家打坐是一种身体静坐的修行方法，通常选择安静的地方，坐在一张垫子上，双手放在双膝上，身体保持直立。然后，通过呼吸来调节身体和心灵的状态，让身体逐渐放松，心灵逐渐平静。

接下来，呼吸是道家打坐的重要方法之一，主要是通过调整呼吸的深度和频率，来调节身体和心灵的状态。一般来说，呼吸要均匀、缓慢、深入，尽量让吸气和呼气的时间相等，让身体和心灵得到平衡和调和。

最后，吐纳也是道家打坐的重要方法，主要是通过内观、调息和动作的配合，来清理身体内部的气血和情绪，让身体和心灵得到更加平静和清晰的状态。吐纳一般分为“呼吸吐纳”、“身体吐纳”和“意念吐纳”三种方式，每种方式都有各自的特点和效果。

总之，道家打坐呼吸吐纳是一种非常重要的修行方法，它不仅可以让身体得到放松和调和，更可以让心灵得到平静和清晰，从而达到身心合一的境界。