碱性食物是指能够使人体内酸性物质得到中和的食物。与酸性食物相比，碱性食物可以帮助人体维持健康的酸碱平衡，并且具有预防疾病的功效。而在碱性食物中，主食的种类也非常多。下面我们来介绍一些常见的碱性主食排行。

第一名：糙米

糙米是碱性主食中的佼佼者。它富含丰富的纤维素和维生素B，能够帮助人体消化和吸收养分，降低血糖和胆固醇，还有助于预防癌症和心血管疾病。

第二名：荞麦

荞麦是一种营养丰富的碱性主食。它含有大量的膳食纤维、维生素B和E以及矿物质，对健康有很多好处。荞麦还有助于降低血脂和血糖，预防中风和心脏病。

第三名：玉米

玉米是一种非常常见的碱性主食。它富含碳水化合物、膳食纤维和维生素B，能够提供人体所需的能量和营养。玉米还有助于降低胆固醇和血压，预防糖尿病和癌症。

第四名：小麦

小麦是人们日常饮食中的主要来源之一。它含有丰富的碳水化合物、纤维素和蛋白质，能够提供人体所需的营养。小麦还有助于预防心脏病和中风。

第五名：燕麦

燕麦是一种健康的碱性主食。它含有大量的膳食纤维、维生素B和E以及矿物质，能够帮助人体消化和吸收养分，降低胆固醇和血糖，预防糖尿病和心脏病。

总之，碱性主食对于人体健康非常重要。以上几种主食不仅味道美味，而且营养丰富，可以为我们的身体提供充足的能量和营养。建议大家在日常饮食中增加这些健康的碱性主食的摄入量，以保持身体的健康。