人体湿气是指体内湿润的体液过多，导致身体出现不适症状，如身体发胖、疲惫无力、皮肤湿疹等。而人体湿气的来源往往是由于不良的饮食习惯、生活方式不规律等因素造成的。

为了去除体内湿气，我们可以从饮食、运动、调节情绪等方面入手。首先，我们需要注意饮食习惯，尽量少食用辛辣、油腻、甜食等容易引起湿气的食物。同时，多食用一些具有清热解毒、利水消肿作用的食物，如莲藕、荸荠、芹菜等。

其次，适当的运动也是去除体内湿气的有效方法。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，帮助身体排汗，促进新陈代谢，达到去湿气的效果。

最后，我们需要注意调节情绪，避免过度紧张、焦虑等消极情绪对身体的影响。可以通过瑜伽、冥想等方式来放松身心，帮助身体排除湿气。

综上所述，去除体内湿气需要我们从饮食、运动、调节情绪等多个方面入手，尽量避免湿气的产生，保持身体健康。