干蒸房和汗蒸房是两种常见的桑拿房，它们都能帮助人们排汗、放松身心、促进血液循环等。但是，它们之间还是有一些区别的。

首先，干蒸房的温度要比汗蒸房高，通常在80-100℃之间，而汗蒸房的温度则在50-60℃之间。因此，干蒸房的空气比较干燥，而汗蒸房则比较潮湿。

其次，进入干蒸房需要穿上干净的衣物，而进入汗蒸房则需要裸体或穿上泳衣等轻便的衣物。这是因为干蒸房使用的是干蒸器，可以将热蒸汽直接喷洒在身上，而汗蒸房则是将水加热后产生蒸汽。

另外，干蒸房的时间通常比汗蒸房短，一般在10-15分钟左右，而汗蒸房则需要更长的时间，一般在30分钟以上。

最后，干蒸房和汗蒸房的功效也有所不同。干蒸房主要是通过高温灭菌、解毒、美容、减肥等作用来改善身体健康，而汗蒸房则主要是通过排汗、调节身体湿度、舒缓压力等作用来达到促进身体健康的目的。

总之，干蒸房和汗蒸房各有其特点，在选择时应根据自己的需求和身体状况来进行选择。无论选择哪种，都要注意保持适当的时间、温度和湿度，以免对身体造成不适。