上饶市区位于江西省中部，地理位置优越，海拔高度也是一个重要的地理指标。据统计，上饶市区的平均海拔高度约为120米左右。

上饶市区地势起伏较大，东部地势相对平坦，海拔高度约在50米左右，而西部则是山地地形，海拔高度超过1000米。市区中心地带的海拔高度以100-200米为主，这也是市区人口密集的地方。

近年来，上饶市区的城市化建设不断加快，城市高楼林立，交通便利，居住环境也越来越优美。但是，市区的海拔高度也是城市发展中需要考虑的重要因素之一，需要科学规划和合理布局，保证城市发展的可持续性和人民的安全。

总之，上饶市区的海拔高度虽然不高，但是在城市规划和建设中却起着重要作用，需要得到足够的重视。