现代生活节奏快，很多人经常感到身体疲惫不堪，这时候全身按摩放松就显得非常重要。下面介绍几种简单易学的全身按摩放松方法。

1. 头部按摩：用双手的指腹轻轻按压头皮，从前额开始向后按摩，按摩结束后，双手向下，轻轻拉扯头发，这样可以缓解头部的疲劳。

2. 肩部按摩：用左手轻轻抓住右侧肩部，用右手的拇指在肩颈部位按压，以20秒的时间为一组，进行多组按摩，然后换手按摩另一侧。

3. 背部按摩：将双手放在背后，交叉握住手腕，然后向上拉伸，保持10秒左右，这样能够有效舒缓背部的疲劳。

4. 腿部按摩：用双手抓住小腿，手指轻轻揉捏，然后从膝盖向上按压，再向下按摩，以20秒的时间为一组，进行多组按摩。

5. 脚部按摩：用双手轻轻按摩脚底，然后用拇指按压足底的穴位，以缓解脚部的疲劳。

以上就是几种简单易学的全身按摩放松方法，可以根据自己的需要进行选择和组合。按摩时要注意力度不宜过大，以避免造成身体不适。按摩结束后，可以进行深呼吸，让身体得到更好的放松。