Excel是一款广泛应用于数据处理和分析的软件，为了提高操作效率和灵活性，我们可以通过添加数值调节按钮来快速调整数据。下面就是具体的操作步骤：

首先，在Excel中选中需要添加数值调节按钮的单元格或区域。

接着，点击“开发工具”菜单栏中的“插入”选项，选择“形状”中的“矩形”或“椭圆”等形状。

然后，在工作表上绘制一个矩形或椭圆形状，并右键点击该形状，选择“设置形状格式”选项。

在弹出的对话框中，选择“填充”选项卡，可以设置形状的填充色和透明度。

接着，选择“线条颜色”选项卡，可以设置形状的边框颜色和粗细。

然后，选择“控件”选项卡，在“控件”组中选择“数值调节器”选项，并勾选“显示增量和减量按钮”。

最后，点击“确定”按钮即可添加数值调节按钮。此时，点击按钮上的“+”或“-”可以快速调整单元格或区域中的数值。

总之，通过添加数值调节按钮，可以提高Excel操作的效率和灵活性，让数据处理和分析更加便捷。