青海西宁位于高原地区，海拔较高，气压较低，氧气含量较少，因此许多人在到达这里后可能会出现高原反应的症状。

高原反应的症状包括头痛、乏力、呼吸困难、恶心、晕眩等，严重的还可能导致肺水肿、脑水肿等危险情况。因此，到达高原地区后，应该注意避免过度运动和劳累，适当休息，保持良好的心态。

如果出现了高原反应的症状，应该及时采取措施。常见的方法包括：

1. 休息：找个安静舒适的地方，躺下休息，放松身心，缓解症状。

2. 补水：多喝水，可以缓解头痛、口渴、乏力等症状。

3. 适当进食：食物应以易消化、易吸收、富含维生素的为主，避免过度进食，以免引起消化不良。

4. 氧气疗法：如果症状较为严重，可使用氧气疗法，增加身体对氧气的供应量，缓解症状。

总之，在高原地区，预防高原反应是最为重要的。在前往高原地区之前，应该做好充分的准备，逐渐适应高原环境，避免过度劳累和运动，同时注意保持良好的心态。如果出现高反症状，应及时采取措施，避免加重病情。