立冬是二十四节气中的第19个节气，也是中国传统的重要节日之一。在这个节气里，气温逐渐降低，气候干燥。为了保持身体健康，我们应该注意饮食调养，多吃一些能够增强体质、抵抗寒冷的食物。

1. 暖胃食物

立冬后，天气变冷，胃肠功能会逐渐减弱。因此，我们应该多吃一些暖胃食物，如饺子、火锅、热汤等。

2. 食用富含蛋白质的食物

蛋白质是人体必需的营养物质之一，它可以帮助增强身体免疫力，抵抗寒冷。因此，在立冬节气里，我们应该多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆腐等。

3. 食用富含维生素的食物

维生素是维持身体健康的重要营养物质之一，它可以帮助增强免疫力，预防感冒等疾病。在立冬节气里，我们应该多吃一些富含维生素的食物，如果蔬类、豆类、海带等。

4. 食用温补食物

立冬是气候寒冷的时期，因此我们应该多吃一些温补食物，如姜、葱、蒜、桂皮等。这些食物有助于增强体质，提高身体抵抗力。

总之，在立冬节气里，我们应该注意饮食调养，多吃一些能够增强体质、抵抗寒冷的食物。这样才能保持身体健康，度过一个温暖舒适的冬季。