脚背高低是指脚掌和脚跟的高度差异。有些人的脚背比较高，而有些人的脚背比较低。判断自己的脚背高低是很重要的，因为它与鞋子的选择、步态的平衡等都有关系。

以下是几种判断脚背高低的方法：

1. 观察法：将脚放在水平的地面上，从侧面观察脚掌和脚跟的高低差异。如果脚掌比脚跟高，那么脚背就比较高；反之，如果脚跟比脚掌高，那么脚背就比较低。

2. 脚印法：将脚浸泡在水中，然后将脚印留在纸上。观察脚印的形状，如果脚印的前部比后部高，那么脚背就比较高；反之，如果脚印的后部比前部高，那么脚背就比较低。

3. 鞋垫法：将一双厚度相同的鞋垫放在地面上，然后将脚放在鞋垫上。观察脚掌和脚跟与鞋垫的接触面积，如果脚掌与鞋垫的接触面积比脚跟大，那么脚背就比较高；反之，如果脚跟与鞋垫的接触面积比脚掌大，那么脚背就比较低。

通过以上几种方法，可以初步判断自己的脚背高低。如果需要更加精准的判断，建议去专业的鞋店或者医院进行测量。在选择鞋子时，应该考虑自己的脚背高低，选择合适的鞋垫和鞋款，以保证步态的平衡和舒适度。