方脸是很多人所拥有的脸型，它的特点是宽额头、宽颧骨和下巴较为方正。对于一些想要改变自己脸型的人来说，整容手术可能是一个选择，但是对于一些不想进行手术的人来说，也有一些方法可以帮助改变方脸。

首先，可以通过发型来改变方脸。选择一款适合自己的发型可以使脸型更加修长，例如长发或中长发可以减轻脸部宽度，避免短发或平头发型。另外，侧分的发型也可以让脸部更加柔和。

其次，可以通过化妆来改变方脸。使用阴影和高光技巧来修饰脸型，例如在颧骨下方使用阴影，使颧骨更加突出，或在下巴使用高光，使下巴更加修长。但是需要注意的是，化妆只是暂时的改变，需要经常修饰，而且过度的化妆也会对皮肤造成伤害，所以需要注意护肤和化妆品的选择。

第三，可以通过运动来改变方脸。适当的锻炼可以帮助减掉面部脂肪，使脸部线条更加柔和。建议选择一些有氧运动，例如慢跑、跳绳等，可以帮助全身减脂，同时也可以通过面部运动来锻炼面部肌肉，例如咬牙、张嘴等动作。

最后，还可以通过饮食来改变方脸。控制摄入的热量和脂肪含量可以帮助减少面部脂肪的堆积。建议多吃一些蔬菜、水果和粗粮，少吃高热量、高脂肪的食物，同时也要注意饮食的均衡和营养的摄入。

总之，想要改变方脸不一定需要进行整容手术，可以通过发型、化妆、运动和饮食等方法来改变脸型。但是需要注意的是，这些方法需要长期坚持和合理运用，同时也要注意身体健康和皮肤护理。