苹果XR手机是一款非常流行的手机，它的音质效果也非常出色。然而，有时候在使用耳机时，我们可能会遇到耳机没有声音的问题。那么，苹果XR插了耳机没有声音怎么办呢？

首先，我们需要检查一下耳机是否插入手机的耳机孔中。有时候，因为耳机插入不到位或者插口脏了，会导致耳机无法正常发挥作用。所以，我们需要将耳机插入到位，并且清洁耳机插口。

如果耳机插入到位并且清洁了插口，但还是没有声音，那么我们需要检查一下手机的音量设置。有时候，因为音量设置太低，会导致耳机无法发出声音。所以，我们需要将音量调到合适的位置。

如果以上两种方法都没有解决问题，那么我们需要考虑耳机本身的问题。有时候，耳机本身出现故障也会导致无法发出声音。所以，我们需要更换一组新的耳机，以确保能够正常使用。

最后，如果以上方法都无法解决问题，那么我们需要联系苹果售后人员进行维修或更换耳机孔。这样可以解决耳机无法发出声音的问题。

总之，苹果XR插了耳机没有声音这个问题，可以通过检查耳机插口、音量设置以及更换耳机等方法来解决。如果以上方法都无法解决，那么最好联系苹果售后维修人员进行解决。