膀胱经和肾经是中医学中的两个重要经络，它们的畅通与否直接影响人体的健康状况。膀胱经不通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状，而肾经不通则可能导致腰酸背痛、头晕、耳鸣等不适。因此，打通膀胱经和肾经对于维护人体健康至关重要。

要打通膀胱经，首先需要保持良好的生活习惯，如定时排尿、避免过度饮酒、清淡饮食等。此外，也可以进行一些膀胱经的按摩和推拿，如在小腹部进行轻柔的按摩、拍打等，刺激膀胱经的穴位，促进其畅通。还可以进行一些针灸治疗，针刺膀胱经的穴位，以起到疏通经络、调整气血等作用。

对于肾经不通的情况，首要的需要调整生活习惯，如保持充足的睡眠、避免过度劳累、饮食清淡等。此外，可以进行一些肾经的按摩和推拿，如在腰部进行轻柔的按摩、拍打等，刺激肾经的穴位，促进其畅通。还可以进行一些中药治疗，如服用一些具有滋补肾气、活血化瘀作用的中药，以起到调整肾经、促进其畅通的作用。

需要注意的是，打通膀胱经和肾经不是一蹴而就的过程，需要长期坚持，才能取得良好的效果。同时，也需要在中医医生的指导下进行治疗，以确保治疗的安全性和有效性。