豆芽是一种非常健康的食品，它含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。但是，豆芽的热量却非常低，每100克只有23卡路里的能量。

如果我们考虑到人体每天需要的热量摄入量，那么一把豆芽的热量可以说是微不足道的。对于女性来说，每天需要的热量摄入量大约为2000卡路里，而男性则需要更多的热量。因此，一把豆芽所含的23卡路里，只占到我们每天所需热量的1%左右。

此外，豆芽的低热量还使其成为减肥餐单中的不错选择。如果你正在减肥或者想要控制体重，那么不妨多吃一些豆芽。它不仅可以填饱肚子，还不会让你的身体吸收过多的热量。

总的来说，豆芽是一种非常健康的食品，无论是从营养价值还是热量方面来看，都是非常优秀的。所以，无论你是想保持健康还是减肥，都可以多吃一些豆芽。