女性腰痛是一种常见的健康问题，可能会影响到日常生活和工作。按摩是一种常见的缓解腰痛的方法，下面介绍几种按摩方法。

1. 腰部推拿按摩法：先将手掌搓热，再用手掌按摩腰部，以顺时针方向为主，力度适中，注意不要用力过猛，以免造成更大的伤害。

2. 拉伸按摩法：将腰部向前弯曲，同时用手掌轻轻按摩腰部，直到感觉到腰部被拉伸开来。这种方法可以有效地缓解腰部肌肉的紧张。

3. 点穴按摩法：通过按压身体的穴位，调节身体的气血流通，达到缓解疼痛的效果。常见的腰部穴位有肾俞穴、命门穴、魄户穴等，可以在专业的按摩师的指导下进行按摩。

需要注意的是，腰部按摩的时间不宜过长，一般在15-20分钟左右即可。如果腰部疼痛严重，建议及时就医，以免延误病情。除了按摩，女性还应该注意保持良好的姿势，适度运动，避免长时间坐姿或站立，以预防腰部疼痛的发生。