一两羊肉大约含有130卡路里。羊肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，富含优质蛋白质、维生素B群和矿物质，如铁、锌、磷等。羊肉中的脂肪含量相对其他肉类较低，但其中仍含有一部分饱和脂肪酸。因此，适量食用羊肉可以提供身体所需的营养，但过量食用可能会增加热量摄入和脂肪摄入量，导致肥胖和心血管疾病的风险增加。建议在饮食中适量搭配羊肉和其他蛋白质食物，保持平衡健康的饮食习惯。