18卡路里是一种能量单位，用于衡量食物中所含的能量量。18卡路里相当于很多东西，以下是一些常见的比较：

- 一颗小苹果的卡路里量大约是18卡路里。

- 一片面包的卡路里量通常在70到100卡路里之间，相当于4到6颗小苹果的卡路里量。

- 一杯牛奶的卡路里量大约是100卡路里左右，相当于5到6片面包的卡路里量。

- 一只鸡蛋的卡路里量大约是70卡路里左右，相当于4颗小苹果的卡路里量。

- 一份沙拉的卡路里量通常在150到200卡路里之间，相当于8到11颗小苹果的卡路里量。

需要注意的是，不同的食物所含的卡路里量是不同的，并且人体需要的卡路里量也因人而异。如果想要保持健康的体重，需要在饮食中选择营养丰富、低卡路里的食物，并且保持适当的运动量。