升降脚架高跷是一种传统的民间游戏和表演艺术，也是一项非常有趣和挑战性的体育运动。升降脚架高跷的做法非常简单，下面就让我们来了解一下。

首先，准备一根长约两米左右的竹子，将其分为两段，一段约为一米长，另一段约为一米五长。在较长一端的竹子上打几个洞，根据个人身高选择合适的高度，将两端绑上绳子，作为脚架。

接下来，需要准备两只木制的高跷，高跷的底部要平整，以便站稳。高跷的长度和宽度要根据个人身高和脚的大小来选择，通常高跷的长度为一米左右，宽度为十厘米左右。

将高跷放在脚架上，双脚分别踩在高跷的上面，保持平衡，然后慢慢地抬起脚跟，使身体离地面越来越高。当身体稳定后，可以试着走路、跳跃、转圈等动作，体验升降脚架高跷的乐趣。

需要注意的是，升降脚架高跷需要有一定的平衡能力和身体协调性，初学者应该找到合适的高度和速度，避免发生意外。在练习过程中，可以寻求专业的指导和帮助，提高技能和安全性。

总之，升降脚架高跷是一项非常有趣和具有挑战性的体育运动，通过练习和体验，可以锻炼身体和提高身体平衡能力。