五伏是中华民族的传统节气之一，其计算方法主要是以太阳黄经为基准。太阳黄经是指太阳在黄道上的位置，它的变化是由地球绕着太阳公转而产生的。五伏的计算方法如下：

首先，确定夏至日。夏至日是太阳黄经为90度的那一天，通常是在公历的6月21日左右。然后，根据夏至日的时间，可以计算出下一个节气——小暑的时间。小暑是太阳黄经为105度的那一天，通常是在公历的7月7日左右。

接着，根据小暑的时间，可以计算出五伏的具体时间。五伏分别是初伏、末伏、中伏、立秋、处暑。初伏是从小暑后第11天开始，末伏是从立秋后第11天开始，中伏是从立秋后第21天开始，立秋是太阳黄经为135度的那一天，通常是在公历的8月7日左右，处暑是太阳黄经为150度的那一天，通常是在公历的8月23日左右。

在五伏期间，气温高、湿度大，容易引发中暑等疾病。因此，人们在五伏时要注意保护好自己的身体，避免长时间暴露在高温环境中。