酒量在很多人看来是一种社交技能，但是过度饮酒会对身体造成伤害，而且呕吐也会让人感到尴尬。因此，如何提高酒量并防止呕吐是非常重要的。

首先，要逐渐增加饮酒的量。不要一开始就喝太多，要慢慢适应，给身体足够的时间来消化酒精。同时，可以通过控制饮酒速度来帮助身体适应酒精。喝酒时不要急于一口接一口地喝，可以在每一口之间休息一会儿，给身体更多的时间来吸收酒精。

其次，要选择适合自己的饮酒方式。不同的人有不同的喝酒习惯和偏好，有些人喜欢喝酒配菜，有些人喜欢喝酒配水果，还有些人喜欢喝酒配烤肉或火锅。选择适合自己的饮酒方式可以让身体更好地消化酒精，降低呕吐的风险。

最后，要注意饮食和水分摄入。在喝酒之前，最好吃一些容易消化的食物，如面包或蔬菜沙拉，以帮助身体更好地吸收酒精。同时，要注意补充水分，可以在喝酒之前和之后喝一些水来保持身体的水分平衡。

总之，提高酒量并防止呕吐需要逐渐增加饮酒量、选择适合自己的饮酒方式以及注意饮食和水分摄入。这些方法可以帮助人们更好地享受饮酒的乐趣，同时也可以保护身体健康。