女人在感情中往往会遇到很多挑战，其中之一就是如何忘记心里的那个男人。这个男人可能是她曾经深爱过的人，也可能是她一直暗恋的对象。无论怎样，当她们不得不放下这段感情时，往往会感到无助和痛苦。下面是一些帮助女人忘记心里的那个男人的建议。

首先，女人需要接受这个事实，这个男人已经不再属于她们。无论是他已经选择了别人，或者是她们已经决定结束这段感情，他已经不再是她们的一部分了。所以，女人需要学会放手，接受这个事实，向前看。

其次，女人需要把自己的注意力转移到其他事情上。她们可以尝试新的爱好，认识新的朋友，或者是投入工作和学习中。这些新的事物会让她们忘记过去的痛苦，让她们重新找到生活的乐趣。

第三，女人需要尽可能地避免和那个男人接触。在这个过程中，女人需要学会保持距离，不要去主动联系他，也不要去看他的社交媒体。这样做会让女人不断地回忆起过去的事情，让她们难以忘怀。

最后，女人需要给自己一些时间。忘记一个人不是一件容易的事情，需要时间去慢慢地淡化那些痛苦的记忆。在这个过程中，女人需要学会关注自己的情感和心理健康，给自己足够的时间去慢慢地适应这个新的状态。

总之，忘记一个人是一件需要时间和努力的事情。女人需要学会接受现实，把自己的注意力转移到其他事情上，避免和那个男人接触，以及给自己足够的时间。只有这样，女人才能真正走出过去，重新开始自己的生活。