运动护膝是一种常见的运动保护用品，可以有效地保护膝盖，减少运动中受伤的风险。根据不同的功能和使用场景，运动护膝可以分为以下几种类型。

1. 压缩型护膝：压缩型护膝采用弹性材料制成，可以提供紧密贴合的支撑，并增加膝盖周围的压力，以减少肌肉震动和膝关节的活动范围，从而减轻运动时的冲击和压力。

2. 稳定型护膝：稳定型护膝是专门为需要额外稳定支撑的人群设计的，如患有关节炎或膝盖损伤的人群。它们通常具有更强的支撑力和固定性，以帮助减少关节的摆动范围，增加关节的稳定性。

3. 热敷型护膝：热敷型护膝是一种针对需要保温和热敷的人群设计的护膝。它们通常由柔软的材料制成，可以增加膝盖周围的温度，促进血液循环和肌肉松弛。

4. 冷敷型护膝：冷敷型护膝是一种针对需要冷敷和降温的人群设计的护膝。它们通常由柔软的材料制成，可以降低膝盖周围的温度，减少肌肉疼痛和炎症。

5. 双向弹性护膝：双向弹性护膝是一种结合了压缩和稳定性的护膝。它们通常由柔软的材料制成，可以提供紧密贴合的支撑，增加膝盖周围的压力，并同时提供额外的稳定性和固定性。

以上就是运动护膝的几种类型，根据不同的使用需求选择适合自己的护膝可以更好地保护膝关节，避免运动中受伤。